Pilates 1 med Jessica 12 uker

Om Kurset

Mattepilates 1 er en dynamisk og tilgjengelig introduksjon til pilates som støtter både fysisk og mental velvære. Øktene er basert på seks kjerneprinsipper: konsentrasjon, kontroll, sentrum, presisjon, flyt og pust – og det er nettopp denne helhetlige tilnærmingen som gjør pilates unikt. På Pilates 1 med Jessica blir du veiledet gjennom en serie øvelser på matte, utviklet for å styrke kjernemuskulaturen, øke bevegelighet, forbedre holdning og støtte balanse og kroppskontroll. Øvelsene vises på flere nivåer, noe som gjør timen egnet for alle aldre og treningsnivåer – du trenger ingen tidligere erfaring med pilates. Sammen utforsker vi hvordan bevisst bevegelse kan bygge styrke, øke kroppsbevissthet og bidra til bedre helse i hverdagen.