Pilates er en treningsmetode som fokuserer på styrke, fleksibilitet, kroppskontroll og pust. Øvelsene styrker kjernemuskulaturen, forbedrer holdningen og øker kroppens bevegelighet.

Nei, pilates passer for alle nivåer – fra nybegynnere til viderekomne. Instruktøren tilpasser øvelsene etter ditt utgangspunkt.

Matwork: Utføres på matte med egen kroppsvekt og enkle hjelpemidler.

Reformer: Bruker en spesialdesignet maskin med fjærer som gir motstand og støtte, noe som gjør øvelsene mer varierte og tilpassbare.

Ta med komfortable klær som du kan bevege deg i. Vi har matter og utstyr, men du kan også ta med egen matte om du ønsker.

Skal du trene reformer må du ha med antisklisokker eller kjøpe et par hos oss.

Tips: Ta med håndkle! Da kan du tørke svetten og få en mer behagelig treningsøkt.

Mange merker forskjell etter 1–2 økter per uke. For best effekt anbefales 2–3 ganger i uken, men alt er bedre enn ingenting. Vi legger også stor vekt på opplæring slik at du skal ta med deg disse øvelsene ut i hverdagen. Fyller du på med 10 minutter hjemme noen ganger i uken vil du merke stor fremgang.

Ja, mange opplever bedre holdning og mindre smerter i rygg og nakke. Likevel bør du alltid konsultere legen din først hvis du har en skade eller medisinsk diagnose.

Ja, med tilpasninger. Pilates kan være trygt og styrkende under svangerskapet, men du bør alltid avklare med lege eller jordmor før du starter.

Nei! Du blir mer fleksibel etter hvert som du trener. Øvelsene er laget for å tilpasses den kroppen du har i dag.

Vanligvis varer timene mellom 50 og 60 minutter.