Mindful Pilates med Anne Marte

Om Kurset

I dette kurset bygger vi fysisk styrke og smidighet gjennom klassiske pilatesøvelser kombinert med mental styrke gjennom fokus på prinsipper fra mindfulness og bevisst pustetrening. Dette er en helhetlig tilnærming som fremmer en balansert livsstil; en frisk og sterk kropp kombinert med psykologisk fleksibilitet. Jeg ønsker å tilby praksiser som gir deg glede og mestring ved å fokusere på rolige og målrettede øvelser som regulerer nervesystemet og reduserer stress. Mindful Pilates kan bidra til økt tilstedeværelse, konsentrasjon og ro i tillegg til å redusere spenninger og smerter i kroppen. Dette er en nærende og nærværende time med rom og tid for hele deg. Hjertelig velkommen!